減肥的中藥 這些食物都可以減肥

現代社會生活節奏的加快， 導致越來越多的人開始肥胖了起來， 那麼減肥的事情就被提到了日程上來。 那麼減肥的中藥有哪些呢， 減肥吃什麼呢， 減肥吃什麼好呢， 今天小編就為大家介紹一下。

減肥的中藥及用法

1、枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周， 用藥無禁忌， 一般1個月後體重可下降2.6千克。

2、馬尾連、茯苓、白術、忍冬藤、大腹皮、生大黃。 此方適用於肥胖者濕熱互結在腸胃， 以化濁利濕通便。

3、幹荷葉100克， 山楂250克， 浙貝母100克， 皂夾(火制)圖克， 生大黃50克， 陳皮50克， 上藥研細末為1療程劑量。 每日取幹藥50克， 用開水浸泡，

取汁300毫升， 每日分2次服， 1個月1療程。

4、茵陳40克， 首烏20克， 金櫻子30克， 黃精30克， 生山楂15克， 丹參20克， 大黃10克， 三七粉5克， 澤演15克， 葛根20克。 水煎服， 每日2次。

5、決明子30克， 澤演、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克， 研末， 每袋20克， 每日3次， 每次1-2袋， 飯前半小時服。

6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克， 研末。 每次10克， 開水沖服， 每日1-3次， 30天為1療程。

7、黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。 此方益氣健脾利濕， 適用於氣虛痰濁甚之肥胖。

8、龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。 此方用於肥胖者痰濕化熱、肝熱上沖之肥胖， 以清肝利膽化濁。

減肥吃什麼好

1.香蕉

香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，

因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。

2.柳丁

柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。

3.火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果， 其次， 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維， 所以， 夏季吃火龍果減肥非常有效。 愛美網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝， 這也是一個不錯的快速減肥方法。

4.蘋果

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，

也是瘦腰收腹的好方法。 蘋果含有大量的膳食纖維， 而膳食纖維能促進腸胃的蠕動， 對排毒瘦身起了非常重要的作用。 另外， 蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量， 是減少體內脂肪的理想減肥食品。 愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋， 減肥效果會更佳。

5.檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和減肥。 另外， 檸檬還具有美容的功效， 有助防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效

6.獼猴桃

獼猴桃， 也就是我們所說的奇異果。 獼猴桃含有大量的膳食纖維，

這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗， 從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪， 對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。 另外， 獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。 在炎炎的夏日， 可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁， 可以美容又排脂。

7.葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化， 是排毒減肥的理想水果之一。 而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外， 還能增加飽腹感， 從而有助減少你對其他食物的攝取， 是減少卡路里攝入的佳品。 另外， 葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚， 是當之無愧的美容美體水果哦!

結語：通過小編上面的介紹， 小夥伴們一定對減肥吃什麼有了一定的瞭解了吧。

在日常生活中我們也要養成良好的飲食習慣， 進行適當的體育鍛煉， 當然鍛煉過後還要記得注意個人衛生哦。