方法步驟：
01 從5類基礎食物中進行選擇和搭配：蔬菜、水果、穀物、低脂乳製品， 和優質蛋白質食物(包括瘦肉、魚、堅果、種子和雞蛋。
02 保證食物來源和品質的安全。
03 給孩子提供豐富的食物體驗。
04 避免深加工食物。
05 用少量的糖、鹽、脂肪和油烹製高營養食物， 享受用餐過程， 提升用餐體驗。
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