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送給年紀慢慢變大的你,經常吃效果最佳

芹菜是個寶富含維生素, 蛋白質。 對預防高血壓。 動脈硬化等都十分有益。

1.芹菜炒香乾

食材:豆腐乾150克、芹菜75克、胡蘿蔔10克、鹽6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。

做法:

1.芹菜刮去皮絲, 用刀切成細條, 胡蘿蔔切條。

2.食材準備好了之後就可以起鍋上火, 然後稍微倒入一些清水燒沸後, 倒入芹菜條、胡蘿蔔條汆透過涼。

3.將豆腐乾用刀切成條狀, 和西芹條胡蘿蔔條放入盆中。

4.再加入精鹽、味精花椒油、十三香, 調勻即可裝盤上桌。

2.芹菜炒蘑菇

食材:蘑菇8朵、芹菜一把、黑木耳一些、胡蘿蔔半根、葵花子油適量、鹽適量。

做法:

1.蘑菇切片,

但是我喜歡有蘑菇的感覺就切成了塊。

2.芹菜去葉子, 洗乾淨, 將根莖切段。

3.黑木耳要提前水發。

4.胡蘿蔔切成薄片。

5.鍋燒熱, 下適量油, 先炒胡蘿蔔片, 因為一方面胡蘿蔔一定是需要過油, 人體才能充分吸收胡蘿蔔素, 另一方面, 胡蘿蔔做煮容易爛。

6.接下去可以將三樣一起下鍋同時翻炒。

7.等所有菜都炒得差不多了, 再一點鹽, 不需要放糖, 是因為胡蘿蔔已經有甜味了。

8.不需要加水, 如果感覺太幹, 可以適量加一點點的清水, 滾開後即可裝盤。

3.芹菜炒蝦仁

食材:芹菜莖100克、蝦仁50克、花生油15毫升、薑2克、蔥5克、大蒜5克、鹽1克。

做法:

1.將芹菜洗淨用菜刀拍扁。

2.蝦仁去除蝦線, 芹菜切段, 大蔥切小塊, 薑切絲, 大蒜拍扁切小塊待用。

3.熱鍋放油, 放入蔥、薑、蒜和蝦仁爆香。

4.翻炒至蝦仁變色。

5.放入芹菜炒至斷生, 臨出鍋時放入少許鹽炒勻即可。

4.芹菜炒牛肉

食材:黃牛肉、芹菜、尖椒、蒜、薑、生抽、澱粉、小蘇打、料酒、幹辣椒、食用油、芝麻香油。

做法:

1.把牛肉切片後用肉捶敲松牛肉。

2.先放生抽與蘇打粉合勻, 再放料酒與生粉。

3.如果有時間, 可在拌肉時加些油, 醃1-2小時, 這樣, 油將滲入肉中。

4.芹菜不易入味, 所以事先用鹽醃制, 這樣可以減少炒制的時間。

5.鍋裡放食用油.燒到七成熱後放入牛肉。

6.當看到牛肉全部變色後立刻鏟起鍋。

7.鍋裡留一部分油, 炒香配料。

8.放入青紅辣子入鍋炒兩下(不要太長時間)。

9.放入芹菜。

10.中火熱油, 下牛肉片(主料)劃散, 至變色立即出鍋。 青椒, 炒至九分熟, 倒入牛肉片, 伴炒入味, 數十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。

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