隨著二胎政策裡的放開， 大多數女性朋友都有了再生一個孩子的想法， 而你真的可以再生一個孩子嗎?先拋開物質條件、家庭人手少等問題， 你的身體狀況決定了你的生育能力。 生育問題不僅僅已婚女性的煩惱， 更是所有女性都應該關注的問題。
今天， 我們就一同來瞭解從哪裡能看出女人的生育能力， 手上到底哪個組織和生育能力有關， 同時女人要想生育能力強， 該如何保養身體。
一、手上看出生育能力
1.指甲越硬生育能力越強
首先， 指甲軟是一種缺鈣的表現， 女人缺鈣還會引起抽筋、腰酸背痛、容易過敏睡眠障礙等，
所以， 女性的指甲硬代表身體不缺鈣， 雌激素水準高， 還具有很好的生育能力。
其次， 指甲硬代表身體不缺鈣或鈣質水準高。 在孕期如果缺鈣則會造成胎兒先天性佝僂病、影響大腦和身體發育。 而胎兒出生後也會因為在母體內的缺鈣而出現濕疹、出牙晚、抽筋、夜啼夜驚、呼吸有呼嚕聲等現象。
所以， 女性指甲硬不硬， 缺不缺鈣， 關係到自身的生育能力和胎兒出生後的健康狀況。
2.指甲脆、裂生育能力差
生育能力除了受到客觀因素的影響， 同時人體的健康狀態也影響一個女人是否具備生孩子能力。
首先， 指甲變脆或容易斷裂， 對於女性而言首先要排除口服避孕藥造成的。 除此之外如果出現指甲又脆又容易裂， 則可能是因為缺乏蛋白質、鈣、鋅、硫元素和維生素A、B、C等。 缺乏這些營養物質， 不僅不利於懷孕， 還會對健康造成很多危害， 出現抵抗力下降等現象。
其次， 女性體內如果缺乏鐵元素， 會引起指甲的乾燥、脆弱。 而缺鐵的女性容易出現乏力、體弱、頭暈、憂鬱甚至是停經， 同樣不利於生育能力。
所以， 女性的指甲也能反映出身體的健康程度， 只有健康的身體才具備生育的能力。
二、其他影響女性生育的因素
1.生育年齡
很多人越是想生二胎越難以懷上， 年齡起到了關鍵作用。 從女性角度來看， 最佳的生育能力是24-29歲， 過了30歲生育能力下降緩慢， 而過了35歲則生育能力快速下降， 是25歲時的一半。 而到了44歲之後87%以上的女性失去了生育能力。
2.體重
女性的BMI值(體重(kg)÷身高²(m))在18-25之間更容易懷孕， 過瘦或過胖都會影響生育能力。
3.月經週期
月經也是觀察女性健康與否的一個標誌， 只有月經按時來， 才代表女性按時排卵， 這樣女性才能受孕。 反之月經週期不正常， 或患有婦科疾病導致月經不調， 這樣出現排卵少， 受孕幾率少， 同樣生育能力差。
三、女性如何調理出易生育體質
1.保持良好的體型
過胖或過重都會影響生育能力， 通過運動、良好的飲食結構保持體型，
2.合理的膳食結構
合理飲食， 避免長期吃素或長期大魚大肉， 粗細糧合理搭配食用， 這樣有利於營養均衡， 避免維生素或礦物質缺乏。 同時， 要多喝水， 避免咖啡、碳酸飲料和煙酒。 酒精會降低女性的受孕率。
3.調理內分泌
壓力過大、緊張、煩躁、食用含激素食物或藥物等， 這些都會導致女性的內分泌失調， 引起月經和內分泌紊亂， 出現排卵困難， 影響生育能力。
4.適量的鍛煉
鍛煉身體一方面提高體質， 預防疾病。 另一方面， 鍛煉身體可以延緩機體的衰老， 以及促進骨骼對鈣的吸收利用。
5.補充維生素E
維生素E的水解產物稱為生育酚， 能促進女性雌性激素濃度的升高， 提高生育能力，
結語：生育能力是體現女人有沒有衰老的一個標誌， 而隨著二孩政策的放開， 很多家庭也有再生一個孩子的想法。 上文我們簡單的給大家介紹了女性的生育能力從指甲上也有體現， 同時影響生育能力的因素有很多， 希望通過這裡的瞭解， 你能注重對身體的調養， 提高自身的生育能力。
