畏寒怕冷， 是冬季普遍存在的現象之一， 寒冷天氣是人們畏寒的主要原因， 但也可能是某些疾病所致。 畏寒怕冷可能有貧血， 低血壓病， 甲狀腺功能減退， 內分泌失調而導致。 中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。
1缺鐵
美國重量學家和營養學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人， 血液中鐵元素含量不足， 並常有伴有血漿中甲狀腺素降低， 而女性主要因為月經導致鐵的損失。
缺鐵的人由於血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙，
2體重過輕
如果你不吃早餐， 就無法為身體帶去足夠多的能量， 迫使身體不得不產生更少的熱量來保存僅剩的能量。 如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠， 這會讓你感覺破敗和情緒消極。 另外， 雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。
體重過輕也會有影響。 這裡指的是肌肉和身體脂肪。 肌肉可以產生能量， 而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。 體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
3甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢，
營養學家指出， 婦女應每日攝入18毫克的鐵， 但是大多數婦女沒有達到這個要求， 因而怕冷。 甲狀腺素有“生熱”的作用， 能使人體基礎代謝增高， 皮膚血液迴圈加快， 增加熱量。 而甲狀腺素分泌不足時， 由於產熱少， 所以怕冷。
4新陳代謝慢
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 因月經和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經系統， 導致皮下血管收縮和血液流量減少， 引發寒症。
而且女性一般不太喜歡活動， 熱量的產生就會更少。 由於運動量不足， 往往會造成全身或局部迴圈不良，
5腎陽虛、陽氣不足
畏寒怕冷是因為腎陽虛、貧血等造成的。 氣血兩虛、溫煦不足， 還有就是腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。
中醫學認為， “陽虛則外寒”。 也就是說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。 手腳總是冰涼， 可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關， 可以通過中藥調理。 怕冷的人大多屬於寒性體質。
畏寒怕冷怎麼辦？四招來解救1、注意保暖。 女性要特別注意腿腳的保暖， 不穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
2、多做簡單運動。 運動可以讓血液迴圈和新陳代謝加速。 爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。
3、按時吃飯。 按時吃早餐、不偏食、不過度減肥， 為身體儲存適量脂肪， 説明維持體溫。 畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物， 以免傷脾破氣， 令您氣虛更加嚴重。 適合吃性質溫熱的肉類， 像牛羊肉、鹿肉， 桂圓也有很好的效果。
4、指壓按摩。 對至陰及湧泉穴進行指壓。 至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側；湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處， 將腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 按摩時用力咬柔和， 可以用乳液或嬰兒油來輔助， 不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液迴圈。
