我們總是把自己關閉在一個世界中， 因此我們內部與外部的環境都失去了它們的活力， 並且在這一進程中， 我們對生命的熱情也會減少。 所以， 想要保持年輕， 就一定要把你的耳朵叫醒呦~~沒有比擁有“活潑”的五官更美好的事啦！
嘗試一下：
1.打開聽覺
意思是說， 全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。 這不僅僅包括影響心情的音樂， 我們聽到的各種聲音都會在我們的大腦中留下痕跡。
如果你訓練自己欣賞所有的聲音， 你對噪音的憤怒將會大大減弱， 並且一直感受下去， 欣然接受這樣的生活經歷。
嘗試這個練習：在窗邊， 找個舒適的姿勢坐下來。 閉上雙眼， 不要出聲， 直到你聽見頭腦中的那個聲音。
現在把你的聽力範圍擴大到整個房間。 接下來把聽力範圍擴大到街道和戶外， 最終擴大到遠處的聲音。
2.打開味覺
為自己準備一道菜， 但是把原料分開。
慢慢品嘗你的食物， 盡情享受嘴巴中每一口的味道。 注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺。 慢慢咀嚼。
3.打開視覺
雖然我們的視野範圍很大， 但我們多數人通常在一個時間內只會關注一小塊區域。
開始關注那些週邊的景象吧， 為了讓你擁有更寬闊的視野。
另外， 關注他人的行為舉止， 和肢體語言， 這會帶給你語言線索之外的其他微妙資訊。
4.打開嗅覺
收集幾種氣味濃郁的物品，
閉上雙眼， 一次拿起一個物品。 給自己一個機會， 感受它們芳香的氣味。
5.打開觸覺
選擇幾種重量和質地不同的物品。 這些物體可以是貝殼， 絲巾， 浮石， 和冰塊。 這些要全部是你的個人選擇， 但一定要各有不同。
把你選擇的物品放在桌面上。 閉上雙眼， 一個接一個的拿起那些物品， 認真仔細地去感受它們， 關注它們的紋理與溫度的各種不同。
我們的觸覺是感受身體狀態的重要資訊來源， 也是我們愉悅感的主要來源。 即便像洗頭髮這樣的日常活動也有很多需要協調的內容， 來感受這整個過程， 而不是僅僅機械地去完成。
從今天開始試試看， 叫醒你的五官吧！試著用心去感受， 你的世界會變不同！
