“腎虛”是只在中醫診斷中才會出現的用語。 在西醫學中， 腎是泌尿系統中的重要器官。 而中醫， 腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統的範圍， 它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。
腎為先天之本
腎主藏精， 所藏腎精， 是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。 腎寄藏命門之火， 為蘊藏元陰、元陽之髒， 故有“水火之髒”、“陰陽之宅”之稱。 腎是先天之本， 生命之根， 能主骨生髓， 養腦益智， 生髮聰耳。 腎氣強旺， 人就精力充沛， 骨骼強健， 耳聰神清， 頭髮烏亮；腎氣一旦衰朽， 則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白， 未老先衰。
腰痛：腰痛根本在於腎虛， 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。
便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致。
怕冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病症。
夜尿增多：一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。
腎虛男人的三款水果餐
1、刺莓酒
【主料】刺莓果100克， 米酒500克。
【製作】將刺莓果洗淨， 乾燥， 去果核， 研碎， 放入瓶內， 加入米酒， 密封瓶口。 每日振搖1次， 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣， 補心養血。 治心脾氣血不足， 陽痿不舉， 腎疲乏力， 健忘失眠。
2、龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。
【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。
【功用】健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
3、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克， 白糖150克。
【製作】將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘，
【功用】補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
