水土不服怎麼辦

很多人去外地時都會出現水土不服的現象， 什麼是水土不服呢， 我們為什麼會出現水土不服的現象， 對於水土不服我們有哪些解決的小偏方呢， 下面就跟小編一起來瞭解下有關水土不服的相關知識吧。

什麼是水土不服

水土不服形容身體與環境產生的不良反應如高原反應。 人的身體健康與自然環境有密切關係， 自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響， 如氣候、聲音、飲食習慣等。 形容人在異鄉環境下表現的不適應。 但是， 人也有適應自然環境的能力， 這種能力的大小因人而異。

當人們由於改變了地理環境而發生的身體不適， 如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好， 甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦， 皮膚出現紅斑、痘痘等俗稱為“水土不服”。

引發原因

在正常情況下， 人們的皮膚、黏膜以及與外界相通的腔道， 都有細菌、真菌等微生物存在， 這些菌群互相依賴， 互相制約， 彼此和平共處， 相安無事， 維持著人體與外界的平衡， 這些正常菌群對人體不僅無害， 反而有益。 它們促進食物消化， 而且抑制致病菌繁殖， 這在醫學上被稱為生態平衡。

當人們外出時， 由於生活環境使正常菌群的生活環境發生了變化， 機體各部的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化， 有些平時與機體共存的致病菌由於得不到制約，

就會使人得病， 而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少， 從而出現“不服水土”的症狀， 用醫學術語來說， 就是“菌群失調症”。 水土不服當中， 尤以“腹瀉”更為常見。 水土不服而引起腹瀉的常見原因， 是飲食上出了一些問題。

1.飲食受到病毒如輪狀病毒

細菌如大腸桿菌(最常見)、志賀氏桿菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄菌， 寄生蟲如梨形鞭毛蟲等的污染。

2.飲食不潔

3.飲食不節制

4.飲食時忽熱忽冷

5.飲食的營養不均衡

水土不服的典型表現

1、大多數旅行者腹瀉發生在到達目的地後的4-14天內。 當然如果你誤食的病菌越多， 你發病的時間也可能越短。 旅行者腹瀉的臨床表現根據病原體的不同有所差異。

2、腹瀉， 肚子痛， 精神差， 不想吃東西。 由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉的病患， 通常有這些表現。 這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體， 感染主要局限於小腸， 發燒等全身中毒症狀並不明顯。

3、總是覺得想去廁所， 大便稀、帶膿血。 若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎麴菌等侵襲性病原體， 病患的腸道病變明顯， 可發展出結腸炎， 並出現這樣的症狀。

4、不治療也可以自己好。 總體來說， 旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」， 也就是說， 許多病患的症狀都在1-5天自行緩解。 也有少部分病患症狀持續時間可超過1個月， 這可能主要由一些寄生蟲導致。

解決水土不服的幾個小方法

第一， 睡前喝蜂蜜水

中醫認為， 水土不服與脾胃虛弱有密切關係，

蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 從而促進睡眠。 而因環境改變引起的腸道菌群失調， 還可能引起便秘， 適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

第二， 常喝茶

茶葉中含有多種微量元素， 可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足。

第三， 品嘗“風味特產”要適量多喝優酪乳

優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。

第四， 應儘量保持原有的生活習慣

作息正常， 選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣， 多吃清淡的果蔬及粗纖維食物， 多喝水。

結語：通過以上文章大家是不是對水土不服的有關文章有了詳細的瞭解了呢水土不服對我們的危害很明顯，

最常見的表現形式就是腹瀉， 以上介紹的小偏方就能很好的解決這些問題， 希望能對大家有所幫助。