牛皮癬患者可以做運動嗎？

俗話說“生命在於運動”， 運動不僅可以增強體質， 提高人體免疫力， 還對健康有很大的好處， 那麼牛皮癬患者可以運動嗎?適合做哪些運動呢?下面就來介紹一下。

運動能夠增強體制， 提高人體對各種疾病的抵抗力， 減少感冒和其他上呼吸道感染的機會， 減少由於感染而誘發或造成牛皮癬復發的可能;其次， 戶外運動使患者更多的接觸日光紫外線， 多數情況下， 日曬對減輕病情是有益的。 如有條件允許的話可以經常進行日光浴或海水浴。 此外， 運動還有助於患者開闊視野， 調理心情， 在擁抱大自然的同時陶冶自己，

增強戰勝疾病的信心。 運動之所以還能改善牛皮癬病情， 是因為皮膚的代謝產物排泄有兩個途徑， 一個是經血液迴圈、腎臟由尿液排出體外;另一個就是由汗腺代謝。 汗液的成分和尿液的成分基本是一樣的， 只是濃度不一樣。

牛皮癬患者最重要的病理改變就是微循環障礙， 有皮損的地方就不會出汗， 經常出汗的地方就不會出現牛皮癬， 許多患者一到冬天就怕冷、病情加重， 一到夏天病情就減輕、甚至痊癒。 這主要是由血管熱脹冷縮引起的。 寒冷的天氣， 即使活動也不易出汗， 皮膚細胞代謝的內毒素通過血液迴圈排泄的速度明顯減弱， 內毒素易蓄積在皮下， 刺激皮膚產生或加重病情。

由此可見，

患者在治療的同時， 多活動、多出汗， 一方面可以增強體質， 提高機體的抗病能力。 另一方面可以把內毒素通過汗腺代償性的排出體外， 可以減輕病情， 縮短治癒時間。 隨著我們的積極治療， 癬塊一天天消下去， 汗腺一個個露出來， 整個皮膚汗腺完全暢通之時， 牛皮癬才可能徹底消除， 因為出汗的同時就加快了自身的新陳代謝。 那麼牛皮癬患者適合做哪些運動呢?

1、慢跑：對於牛皮癬患者來說是最簡單有效的有氧運動， 運動量也不是很大， 特點是可以由自己調節運動的幅度和節奏。 牛皮癬患者在慢跑時可以盡可能大的擺動和舒展自己的手臂， 刺激身體的免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

2、呼吸：停頓4秒鐘後，

再用嘴慢慢的呼氣， 這樣可以幫助牛皮癬患者全身的血液迴圈。

3、游泳：在我們在游泳時可以利用水的浮力來減輕關節的負重， 釋放關節的壓力， 能夠增強牛皮癬患者四肢肌肉力量， 擴大肺活量， 有利於排毒， 而且我們的皮膚還可以與水作親密的接觸， 使皮膚具有光澤。

4、彈跳：可以讓牛皮癬患者的血液迴圈加快， 刺激下肢靜脈、淋巴系統收集、篩檢全身的毒素， 運送到淋巴結， 再經由血液經過某一排毒器官排出體外。

5、登高：就是指爬山運動。 登高的保健作用是：能使牛皮癬患者的肺通氣量和肺活量增加。

此外， 牛皮癬患者還可以做一些羽毛球、乒乓球等球類運動。 在此提醒牛皮癬患者朋友， 冬季天氣寒冷乾燥， 牛皮癬患者朋友要多鍛煉身體，

提高自身的免疫力， 謹防疾病的侵襲。