牛皮癬是一種常見的皮膚病， 冬天是它易復發的季節， 很多牛皮癬患者都喜歡在冬季鍛煉身體， 冬季鍛煉並不簡單， 專家指出牛皮癬患者運動時四個方面要做好， 我們一起來學習一下。
第一， 防乾燥。 冬天氣候乾燥， 對於運動者來說， 每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液、生津的食物， 如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等， 若牛皮癬患者出汗較多， 可適量補些淡鹽水， 補充時以少量、多次、緩飲為原則;
第二， 防受涼感冒。 冬天清晨氣溫低， 牛皮癬患者不可穿著單衣去戶外活動， 應根據戶外的氣溫變化來增減衣服， 鍛煉時不宜一下脫得太多，
第三， 防運動損傷。 在氣溫較低的環境下， 牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低， 關節生理活動度減小， 神經系統對運動器官的調控能力下降， 因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。 因此， 每次運動前一定要注意做好充分的準備活動;
第四， 防運動過度。 冬天是牛皮癬患者鍛煉身體的好季節， 但此時人體陰精、陽氣正處在收斂內養階段， 故運動也應順應這一原則， 即運動量不宜過大， 以防出汗過多， 陽氣耗損， 牛皮癬患者宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 切記心態平和， 不要急於求成加大運動量。
專家提醒廣大牛皮癬患者， 牛皮癬患者段身體既可以強健體魄， 又可以增加自身免疫力。 不過， 根據每個人不同的體質選擇適合自己的運動方式。
