其實很多上班一族會發現， 由於自己經常性的久坐腰間比較容易堆積肥肉， 再加上平時工作比較忙碌， 也沒有更多的時間去鍛煉， 所以肥胖自然就會不自覺的找上門來， 影響了整個身材， 那麼針對於這樣的一個現象， 大家還是需要認識瞭解一下， 有效的減肥減肚子贅肉的方法。
每天朝九晚五坐在工作桌前， 令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。 缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士， 其腹部最容易出現“肚腩”， 加上都市人一般易患腸胃小毛病， 消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節裡，
進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感， 特別是女性。 可能是消化道黏膜的激素感受器問題， 導致經常性腸道功能病， 人們錯誤地稱之為結腸炎。 日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正， 慢慢吃， 環境要安靜（把電視機關掉）， 咀嚼要夠充分。
食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。 食用健康食品 優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。
這些方法其實都是生活當中的一些習慣改變， 以及技巧的問題，
