【導讀】瘦臉瑜伽讓你從此告別大餅臉, 每個人都希望自己能有一個瓜子臉, 都不希望自己有個大餅臉, 都希望自己的臉又小又好看。 但是無奈自己的臉又大又腫。 有什麼方法可以瘦臉。 瑜伽瘦臉是一個不錯的方法, 如何進行瑜伽瘦臉, 一起來看看瘦臉瑜伽讓你從此告別大餅臉。
瘦臉瑜伽讓你從此告別大餅臉
1、面部瑜伽
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間, 以畫小圈的方式來按摩你的額頭。 接下來, 手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處, 進行輕柔的按摩。 太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,
功效:減輕壓力與緊張, 尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉, 緊縮臉部輪廓。
2、面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮, 緊閉嘴唇, 臉頰儘量收緊, 把眼眉放低, 下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。 保持一會, 然後放鬆, 重複幾次。
功效:促進血液迴圈, 放鬆並加強面部肌肉, 緩解壓力與緊張, 讓面部緊實有彈性。
3、面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒, 然後張開嘴巴, 達到自己的極限。 感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點, 保持一會兒, 然後放鬆, 重複幾次。
功效:促進血液迴圈, 放鬆並加強面部肌肉,
4、手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。 選擇一個舒適的坐姿, 背部始終保持挺直。 輕輕閉上雙眼, 把注意力集中在你的呼吸上, 關注空氣從鼻孔中流入與流出。 然後, 把雙手掌心相觸快速摩擦, 直到發熱, 把雙手掌心捂在閉著的雙眼上, 重複幾次。
功效:撫慰視覺神經, 放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉, 有效去除眼周浮腫。
5、眼眶瑜伽
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側, 順著鼻樑向上, 然後沿著眉骨的方向按摩, 在眼窩處有一個小窩, 即眉骨開始下降的地方, 輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。 然後, 順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面, 最後回到鼻子的兩側,
功效:放鬆眼部及其周圍肌肉, 減緩壓力與緊張。
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