每一位母親都希望當自己的寶寶呱呱落地的時候，
都擁有一個健壯的身體，
而且希望他們將來具有健全的智力和健康的體格。
因此，
保證孕期有足夠的營養，
就可以為寶寶今後的成長打下堅實的基礎。
先天的足與不足，
就取決於沉睡在母腹中那280天。
寶寶的聰明健康取決於孕期的營養
寶寶從受孕到出生，
體重會由6克增加至3300克左右。
在這段期間寶寶所需的營養完全依賴媽媽的供應。
所以懷孕期所需的營養會比平常多，
而媽媽每天的營養更會直接影響寶寶的正常生長發育。
在懷孕的不同階段，
胎兒的發育有所不同，
而母親對營養的需求也不同。
孕早期是胎兒神經管及主要內臟器官的發育時期，
這時候應補充各種維生素及礦物質，
特別是葉酸、鐵及鋅。
但到了孕中、晚期，
胎兒的生長發育越來越迅速，
所需要的營養物質就越多。
懷孕期的第18周是腦細胞生長發育最快的時期，
也是身體及骨骼迅速發育的時期，
所以尤其在孕中、晚期，
孕婦還要注意鈣質、蛋白質及熱量的攝入，
以滿足胎兒生長和體重不斷增加的需要。
而在懷孕期最後的12周，
母親若患有營養不良，
則會造成嬰兒永久性的異常或智慧低弱，
即使日後如何補救，
也難以挽救對智力所造成的傷害。
孕期營養不足的後果
孕婦的營養狀況，
對寶寶日後的體格生長，
也有深遠的影響。
懷孕期的婦女若患上營養不良症或體重過輕，
容易有早產、難產、畸形，
甚至胎死等情況發生，
即使孕婦本身也會發生貧血、抵抗力弱和疲倦乏力等現象。
尤其在孕中、晚期營養攝入不足會嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。
蛋白質是孕婦和胎兒重要的營養素，
胎兒的成長需要大量蛋白質作原料。
孕中、晚期要求更多更好的蛋白質。
如果蛋白質缺乏時，
胎兒成長緩慢，
長得瘦小，
即使足月分娩，
出生後也體弱多病，
嚴重者還可能出現生理缺陷，
甚至釀成早產、流產等後果。
孕中、晚期提供充足的熱量，
可促進胎兒生長發育，
減低生下低出生體重兒的機會。
如果能量攝入不足就可以引致低出生體重兒，
低出生體重兒不僅極易引起體格及智力發展遲緩，
而且死亡率高。
豐富的鈣質在孕中、晚期可幫助胎兒骨骼的生長，
預防
先天性佝僂病。
佝僂病主要影響嬰兒骨骼和牙齒的生長，
還可能出現雞胸和O型腿等體征，
而孕婦則會出現下肢抽搐及頭髮脫落等症狀。
孕期如何獲得完整均衡的營養
在孕中、後期，
孕婦的營養需求明顯增加，
其中，
能量增加20％，
鈣質增加40％，
鐵質更增加100％。
顯然，
為了孕婦和胎兒的健康，
就必須補充額外的營養。
單靠日常飲食很難獲得孕期所需的完整均衡營養。
實際上，
配方的乳製品是孕期的理想營養補充品。
如惠氏“惠孕補”，
它特別為孕婦而配製，
配方中營養完整均衡，
可以為孕婦補充日常飲食中未能滿足的額外營養需要，
特別是蛋白質、鈣質、能量和其他一些重要的營養素。
為了使孕婦更容易獲得充足而均衡的營養，
使胎兒健康發育，
惠孕補更可以加進孕婦日常所喜愛的食品或飲品當中，
比如孕婦平常飲用或食用的豆漿、麥片、魚湯、雞湯等。
在這裡，
提供一個食譜，
處在孕期的婦女不妨嘗試一下，
它可以使您喜愛的食品更有營養也有利胎兒的正常發育。
蛋花奶麥片，
材料：雞蛋2個，
麥片1杯，
白糖適量，
水500毫升，
惠孕補3量匙和水200毫升攪勻。
制法：1將麥片用沖調好的惠孕補沖成糊狀；2燒開水，
慢慢把麥片倒入(隨煮隨攪)，
用小火燒開約5分鐘；3熄火燜片刻，
再用小火燒開，
試味；4將蛋打散拌入麥片中攪勻成蛋花。
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