飲食上如何預防尿道結石

人們一旦有尿道結石， 將會影響人們的日常生活， 甚至導致人們尿痛等， 所以人們要及時預防尿道結石， 那麼， 如何預防尿道結石呢？下面小編為大家介紹下預防尿道結石的飲食。

一、多飲水

養成飲水習慣。 多飲水可增加尿量， 稀釋尿中的結晶， 使其容易排出體外。 同時， 即使已形成的細小結石， 也可及早把它從尿中沖刷出去。

有學者指出， 最好每天飲水2500毫升以上， 維持尿色清淡。 如果當地的水源含鈣量較高的話， 更應該注意先經軟化後再飲用。 多吃水果。

二、注意營養和膳食

不要大吃大喝， 限制超量營養。

因為大吃大喝多為高蛋白、高糖和高脂肪飲食， 這樣會增加形成的危險性。

1.重視膳食纖維攝入：研究表明膳食纖維的攝入與尿結石發病率呈負相關， 增加膳食纖維的攝入可使尿中的草酸鈣和尿酸減少。 穀類、薯類及新鮮蔬菜中富含纖維素， 做到粗細搭配， 多吃新鮮蔬菜可起到增加膳食纖維的有益作用。

2.增加含鈣食物攝入：低鈣可使骨溶解大於骨生成， 血及尿鈣均增高， 還使草酸的吸收和經尿道排泄增加， 這樣就會發生草酸和鈣的沉積， 促進尿結石的生成。 因此， 膳食中應增加含鈣食物的攝入， 如牛奶、魚蝦、海帶等。 注意不要通過服用鈣劑來預防尿結石， 過多服用鈣劑反而有增加尿結石發病的危險。

3.多吃含維生素豐富的食物：維生素b6可減少尿中草酸鈣結晶的形成，

維生素k可降低尿中草酸含量， 因而在膳食中應增加這兩種維生素的攝入。 綠色蔬菜如苜蓿、菠菜、捲心菜以及橘子等富含兩種維生素， 適當吃些有助於降低尿結石發病率。

4.限制含草酸量大食物攝入：尿中的草酸多數來源於機體代謝， 少數是來源於食物， 但仍要注意減少腸道對草酸的吸收， 要儘量避免食用含草酸豐富的食物如巧克力、咖啡等。

5.控制動物蛋白質食物的攝入：動物蛋白質的攝入過多能夠增加草酸和鈣由尿排泄， 減少枸櫞酸鹽的排泄， 降低尿ph而增加尿結石形成幾率。 所以在膳食中要注意控制動物蛋白質的過多攝入。

6.避免吃高鹽食物：高鹽食物可促使尿鈣增加，

同時減少枸櫞酸鹽的排泄， 由此增加尿結石發病率， 故在日常膳食中烹調時要少放鹽， 要少吃鹹菜、臘肉和煎炸食品， 以保持飲食清淡。 同時注意多喝水， 以預防尿結石的發生與復發。