矯正O型腿的方法有哪些

O型腿不僅影響形體美觀， 還會危害健康， 需要做一些矯正方法改善病情。

左側身臥于地、左腿屈膝

準備動作：以左側身為著地點躺臥于地上， 左腿屈膝， 小腿與大腿成90°放在身後， 右腳觸地， 左臂屈肘收攏， 支撐於頭部， 右手屈肘， 上臂與下臂成90°， 手掌著地， 腰部往下壓。

矯正方法：保持準備姿勢， 右腿向上抬高， 與左腿拉開距離， 同時右腳掌往反方向壓下， 保持姿勢5秒， 左右各重複7次。

左側身躺臥、左臂屈肘

準備動作：左側身躺臥， 左臂屈肘支撐頭部， 右臂屈肘， 右手放於腰前， 左腿拉伸， 右腿屈膝， 腳趾指向前方， 保持自然的呼吸。

矯正方法：保持準備姿勢， 左腿往上抬起， 使左腳、左腿離開地面， 左腳往前壓， 與小腿成90°， 堅持5秒， 重複7次。

雙腿微開、全身俯臥在地

準備動作：雙腿微微張開， 全身拉伸， 俯臥在地上， 雙臂屈肘， 下臂托著額頭， 腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地面。

矯正方法：保持這個姿勢， 右腿屈膝， 小腿上抬， 保持大小腿的夾角成90°， 同時呼吸10秒， 左右各做7次。