關節炎是全世界最常見的慢性疾病， 只要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎， 導致關節疼痛從而干擾關節的正常運動就叫關節炎， 總共有一百多個種類。 引起關節炎的原因很多， 如細菌感染引起的化膿性關節炎， 自身免疫或變態反應引起的風濕性關節炎及類風濕性關節炎， 代謝障礙所致的痛風性關節炎及外傷所致的外傷性關節炎等。 而大多數女性穿的鞋號都比實際需求偏小， 所帶來的就是痛苦不堪的創傷：老繭、水泡、拇指囊腫、雞眼等。 腳與鞋子長時間摩擦還會刺激關節， 導致關節炎。
10月12日是世界關節炎日， 我們瞭解到， 不少中年婦女稱腳趾有拇指外翻的問題， 既影響美觀， 還帶來疼痛不適。
專家稱， 這是臨床中每天必見的現象。 “除了遺傳、外傷原因， 30%的拇指外翻是長期穿高跟鞋引起的。 ”女性長期穿著高跟鞋， 先是導致大腳趾變形、向內傾斜， 之後大腳趾還會靠到第二個腳趾上。 由於擠壓和鞋子間的摩擦， 還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走。 如果不得不穿高跟鞋， 應經常用熱水泡腳。 平時要多做腳部運動， 如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作， 或是在垂直站立時向上踮腳， 每天可重複數十次。
怎麼有效預防關節炎
1、膝關節骨關節病的患者， 在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物， 避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2、保持合適的體重， 防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔， 一旦體重超標， 要積極減肥， 注意調節飲食， 控制體重。
3、儘量避免穿高跟鞋走遠路， 高跟鞋會改變下肢的力線。 老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
4、參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 增加下肢的柔韌度和靈活性， 讓膝關節活動開以後再參加運動。 練壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時，
