說到荷葉大家都是很熟悉的， 只是說在生活中並不是很常吃的。 卻是有一些人喜歡用荷葉來輔助減肥， 同時還有茯苓也是大家常用的一種減肥辦法。 但並不是說所以的人都是對於這兩個減肥瞭解的很詳細的， 所以說還是持有懷疑的態度想問下荷葉和茯苓都有減肥功效嗎?
1.荷葉粥
鮮荷葉1張， 大米50克。 將鮮荷葉洗淨， 切絲;大米淘淨;先將荷葉水煎取汁， 去渣， 加大米煮為稀粥食用， 可清熱化痰， 祛脂降濁， 適用於暑熱症及高脂減肥用。
2.芡實蓮米荷葉粥
蓮米、芡實各60克， 鮮荷葉1張， 糯米30克， 豬肉50克， 紅糖適量。
3. 扁豆荷葉粥
扁豆50克， 冰糖30克， 荷葉1張， 大米50克。 將扁豆、大米淘洗乾淨， 荷葉洗淨切絲， 冰糖研細。 先取扁豆煮沸後， 下大米煮至扁豆黏軟時， 再下荷葉、冰糖， 煮20分鐘後即成， 每日1劑。 可清暑利濕， 降脂祛膩， 適用於夏天消暑減肥輕身用。
4.山楂荷葉茶
用山楂,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用， 具有清熱解毒、去暑納涼的作用。 但是必須是濃茶， 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。 但除第一泡之外， 其它的減肥效果就減小了， 所以要濃， 荷葉放多一些。 喝這個茶減肥不用節食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣，
中醫認為， 茯苓性味甘淡平， 入心、肺、脾經。 具有滲濕利水， 健運脾胃， 祛濕消痰， 從根本上振奮脾胃運化水濕的能力以達痰濕去、體重減的目的。 所以， 肥胖者經常飲用茯苓茶， 可以降脂減肥瘦身， 使形體日趨健美。 用法：茯苓10~20克， 放入杯中開水沖泡代茶飲用， 每日1劑。
對於這篇介紹荷葉和茯苓都有減肥功效嗎大家也是瞭解的很清楚了， 這樣的話之前不是很瞭解的朋友們就可以好好的看下， 在想用的時候也是有一定的幫助的。 不過大家也不能單純的依靠這些藥材來減肥， 日常的運動也是有一定作用的。
