大多數的人還是比較喜歡運動減掉贅肉的， 因為運動減肥比較安全， 而且還比較的健康， 有的人出現局部肥胖， 一些的人腰上的贅肉比較多， 看起來就會比較的難看， 而且很多的人想儘快的減掉腰上的贅肉， 那麼腰上的贅肉怎麼減呢， 下面介紹的就是一些減腰上的贅肉的運動， 希望人們在生活中能多多的做下面的這幾項運動， 也就能更快的使自己腰部更有線條了了， 但是這些運動是需要平時堅持的， 這樣才能有效果。
1.呼啦圈
這也是專門針對腰部贅肉的解決方案， 這個方法很是管用， 選擇呼啦圈的時候儘量選擇粗一點，
而且在轉圈的時候一定要注意， 會感覺到腰腹部的有一種很熱很麻的效果， 這就是屬於腰部脂肪在燃燒的原因。
2.仰臥起坐
這也是很常見的體育運動， 需要的場地並不大， 行動起來也很簡單， 剛開始做的時候會感覺到累， 但是休息之後， 你會感覺到腰腹部的肌肉已經慢慢的變得結實， 時間一長， 這種疼痛感也就會消失， 肚子上的贅肉也就會減少。
3.按摩減腹
這是因為在腹部存在很多的穴位， 而每個不同的穴位功能也有所差異， 每天晚上在睡覺之前用手心來按摩腹部， 這樣能夠加速血液迴圈， 達到減肥的效果。
如今減肥可謂是很多見的， 越來越多的人提倡運動減脂的， 但還是有很多的人們想減掉腰上的贅肉， 上面的這些運動均可起到減掉腰上的贅肉的， 希望大家在生活中多多的按照上面的運動進行， 便於自己能更快的減掉腰上的贅肉， 也就能擁有完美的身材了， 開起來也就漂亮了。
