腰椎間盤突出患者的日常護理注意

腰椎間盤突出是我們生活中的常見疾病， 當我們不幸患上了應該要怎麼辦呢？在日常的生活中在積極的就醫之後， 該如何的來做好日常的護理讓我們的身體能更好的恢復呢？下面我們一起來看看吧。

平時的飲食上

多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。

睡硬板床

睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力， 有利於患者的恢復。

注意腰間保暖， 儘量不要受寒

白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）， 加強腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復 。

平時不要做彎腰又用力的動作

（如拖地板…）， 急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要。 注意適當休息， 不要過於勞累。 ， 以免加重疼痛 。

平時提重物時不要彎腰

應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。

急性發作期儘量臥床休息

疼痛期緩解後也要。 注意適當休息， 不要過於勞累， 以免加重疼痛 。