腰椎疼痛的中醫推拿方法

腰是我們身體重要的身體部位。 然而現在的許多人由於工作等原因容易導致腰椎發生問題。 而常見治療腰椎的方法就是通過中醫的治療方法。 那麼這中醫推拿方法的具體方法是什麼樣的呢？下面我們一起來瞭解下吧。

1、點

取坐位， 用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節窩正中）1～2分鐘， 被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。

2、壓

兩手叉腰， 大拇指分別按於兩側腰眼處， 用力擠壓， 並旋轉揉按， 先順時針， 後逆時針， 各36圈。

3、抖

兩手置腰部， 掌根按於腰眼處， 快速上下抖動15～20次。

4、捏

腳前伸而坐， 或彎曲膝蓋， 或正坐姿勢均可。

5、揉

坐姿， 兩手五指併攏， 分別放在後腰左右兩側， 用掌心上下緩慢揉搓至發熱， 這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點。

6、按

取坐位， 以中指指尖揉人中穴1～2分鐘。

7、滾

兩手握拳， 用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。 先自下而上， 再自上而下， 反復多次。 上身可配合前傾、後仰。