現今， 腰椎間盤突出已成為一種高發病， 病情容易反復且嚴重影響人們的生活品質。 如果能瞭解腰椎間盤突出的高發人群， 弄清疾病發生的原因， 在疾病發生前就做好應對措施， 能大大減少患病的幾率。
1.過胖或過瘦的人。
肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人， 除了全身脂肪組織較多， 肌肉組織較少之外， 腹部重量的增加也會使腰部負荷增大， 從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。 而體型過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少， 力量薄弱， 也容易導致腰椎間盤突出症的發生。 因此， 要保持正常的體重及一定的肌肉比例。
2.孕婦。
調查顯示， 孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。 這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態， 脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛， 椎間盤易於膨出。 因此， 懷孕期間應注意勞逸結合， 不要增加腰部負擔。
3.常處陰冷環境的人。
長期居住或工作在潮濕及寒冷環境中的人， 如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井裡勞作， 容易發生腰椎間盤突出症。 此類人要注意保暖， 特別是腰部避免著涼。
4.重體力勞動者和純腦力勞動者。
臨床發現， 重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高， 純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。 這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。 另外， 此病與工作時的姿勢也很有關係，
5.受過外傷的人。
搬重物、運動時瞬間用力過猛， 就會造成腰部受傷， 慢性損傷經久不愈可能會發展為腰椎間盤突出。 所以， 平時生活中要學會科學用力， 如搬東西時要先蹲下， 運動前要熱身等。
