春季正是感冒和流感的高發季節， 如何有效地預防感冒呢？下面教你不花錢就能預防感冒的方法---常按4個穴：
第一穴：點揉風池穴
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。
第二穴：揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一隻手的食、中兩指用力按住大椎穴， 揉動100～200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，
第三穴：拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用， 特別適合風寒感冒。
第四穴：點揉足三裡穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一隻手的食、中兩指用力點住同側足三裡穴， 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節機體免疫力， 預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍， 感冒流行時或自覺有感冒症狀時可加做一遍，
