坐月子媽媽必吃的食物

坐月子媽媽必吃的食物

紅糖

紅糖富含鐵質， 而且利尿， 適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助， 可以促進惡露排出、防治尿失禁。 紅糖屬於溫補的食品， 吃得過多， 會加速出汗， 使媽媽身體更虛弱。 飲糖水後不漱口， 還會損害媽媽的牙齒。

豬手

豬手+通草+花生是催奶的好湯， 花生能保持乳腺暢通、養血止血， 可治療貧血出血症， 具有滋味養的作用。 豬手富含膠原蛋白， 可以説明新媽媽保持胸部曲線， 很適合產後媽媽食用哦。

鯽魚

這是最傳統不過的月子菜了， 鯽魚湯一直被視為催奶聖品。 傳統認為， 鯽魚湯要熬得白，

黃雌雞

具有消渴、小便頻數、泄瀉痢疾、補水氣。 治五臟虛損、肢體乏力， 且能真精補髓。 治療產後體虛效果非常好。

鴿子

鴿子湯對剖腹產媽媽非常有益， 可以收斂傷口。 墨魚湯雖然也有同樣的作用， 但是會讓乳汁分泌減少， 喝鴿子湯就沒有這種後顧之憂， 鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。