預防骨質疏鬆應注意什麼

如何預防骨質疏鬆？骨質疏鬆是老年人常見病之一， 日常生活骨質疏鬆的預防越來越受到重視;預防骨質疏鬆是中老年人保健的重要環節。 那麼如何預防骨質疏鬆症呢？下面我們來具體瞭解下預防骨質疏鬆的事項。

專家介紹：中年時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度， 能緩解骨質過早流失。 預防骨質疏鬆最好的辦法當然是“防患於未然”。 日常生活中注意適當戶外活動， 有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療;富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等;採取防止跌倒的各種措施：如注意增加跌倒危險的疾病和藥物，

以上為預防骨質疏鬆的注意事項的相關介紹， 相信大家對預防骨質疏鬆的事項已經有所瞭解， 日常生活中養成良好的習慣， 做好預防骨質疏鬆的措施。 如果您還有什麼疑問， 可以諮詢專家， 專家會為您提供更專業更詳細的解答， 祝您健康。