初秋坐月子怎麼預防上火

難耐的秋老虎天氣全面來襲， 這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。 雖然現在全面提倡新式坐月子， 但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵， 不准吹空調， 不准受涼。 難受的還不只天氣熱， 有的孕媽媽出現秋燥， 咽喉疼痛， 乾燥， 尿少尿黃等上火症狀。

1、在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現，

最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他 苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。