老人要小心街市綜合征

愛逛街的老人時間別太長：

1.擁擠：擁擠會使老年人產生心理緊張，行動時必須注意街道上來往的行人和車輛。擠車時為避免相互碰撞，老年人的身體被迫保持某種不舒適的姿勢，極易引起肌肉酸脹麻木。

2.空氣污染：由於街道兩旁高樓聳立，商場裡人群擁擠，道路上車輛川流不息，空氣中氧氣含量降低，尤其是人們抽煙、打噴嚏、咳嗽、談話以及代謝熱量的散發，必然會加重空氣污染。老年人在此環境下久待，于健康肯定極為不利。

3.光污染：不少商場用大塊鏡面或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂到底部全都用鏡面裝潢。

老年人行走在馬路上，建築物上的鋼化玻璃、釉面磚牆、鋁合金板、磨光岩石、大理石和高級塗料等炫目逼人，令人暈頭轉向。光污染會傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內障的發病率。

4.雜訊污染：街道上和商場裡各種叫賣聲和爭吵聲，加上各種車輛的轟鳴聲，遠遠超出了正常分貝。老年人在此環境下，難免會出現聽力疲勞、心情緊張、頭暈目眩、四肢乏力等症狀。

由此可見，擁擠和污染對老年人健康長壽危害極大。老年人防患“街市綜合征”，應儘量少去街市“湊熱鬧”，特別是患有心血管疾病的老年人更應少去。

老年人上街購物要有計劃，儘量減少在街市的逗留時間。從街市返回家中時可到街心花園或幽靜處散散步，

從頭到腳放鬆一下，也可到家坐定後閉目養神或聽聽音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。