現在患骨質增生也是一種發病率很高的疾病， 相信大家都很想知道骨質增生的是什麼， 生活中又要怎麼防止骨質增生的發生呢， 那下面就為您介紹關於骨質增生的預防方法， 希望能對您有所幫助。
1、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動， 並不是不運動， 偏偏相反， 恰當的體育鍛煉是骨質增生的預防中的最好方式之一。 由於關節軟骨的養分來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓”才幹夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特殊是關節的運動， 可增添關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的浸透，
2、防止長期激烈活動
骨質增生的預防包括要多吃一些含鈣量高的食物， 含有豐盛的鈣， 時常吃， 也有利於鈣的彌補， 留神營養構造。
3、食用高鈣食品
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的主要起因之一。 專家認為過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不平均， 造成骨質增生。 因而適當的減輕體重也是骨質增生的預防方法之一。
上面就是關於骨質增生的預防方法的簡單介紹， 相信您應該有所瞭解了吧， 希望上述內容能對您有所説明。 希望大家在生活中做好預防工作。 那樣才能有效的防止骨質增生的發生。
