寶寶八個月了, 對營養的需求就更多了。 那麼, 八個月寶寶輔食食譜有哪些呢?八個月寶寶食譜的製作方法又有哪些呢?帶著這些疑問, 跟著小編到文中看看, 寶寶食譜的製作方法吧!媽媽們, 學起來哦!
寶寶八個月, 母乳量逐漸變少, 這時給寶寶添加輔食很有必要, 那麼, 八個月寶寶輔食吃什麼好呢?
寶寶8個月的時候, 蛋白質消化酶分泌增加, 能夠充分發揮消化蛋白質的作用。 所以, 從寶寶八個月開始可適當多吃一些富含蛋白質的食物, 如豆腐, 乳製品, 魚, 瘦肉等。 孩子吃的肉末, 必須是新鮮瘦肉, 可剁碎後加佐料蒸熟吃。
一、豆腐粥材料
材料
米飯150g, 肉湯150g, 豆腐50g, 鹽少許。
製作方法
1、首先將豆腐剁碎。
2、把飯、湯、豆腐放在鍋中煮至粘稠, 加入少許鹽調味即可。
營養分析:豆腐粥可以補充優質蛋白質以及鈣質。
二、豬肝豬肉泥
材料
豬肝50g、瘦豬肉50g, 薑、食鹽適量。
製作方法
1、將豬肝, 豬肉剁碎混合後, 或者是用攪拌機攪成泥後加入少量薑末。
2、少量鹽拌好入鍋蒸熟即可。
營養分析:豬肝泥含有豐富的鐵質, 有利於改善貧血。
三、雞蛋蔬菜粥
材料
雞蛋1個、蘿蔔少許、菠菜20g、米飯、鹽、薑少許。
製作方法
1、米飯熬粥, 同時將蘿蔔、菠菜洗淨切成碎末或者攪拌成泥。
2、粥煮好以後加入蔬菜碎或者是蔬菜泥繼續煮5分鐘。
3、放入搗好的蛋糊並攪開, 加鹽調味。
營養分析:雞蛋含有豐富的優質蛋白,
四、蔬菜牛肉粥
材料
牛肉50g, 米飯, 菠菜20g、蘿蔔20g、鹽少許。
製作方法
1、米飯熬粥, 牛肉煮熟後放入攪拌機磨成碎末狀。
2、將菠菜、胡蘿蔔燉熟並搗碎。 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮, 並用鹽調味。
營養分析:牛肉含有豐富的鐵質有助於預防寶寶貧血。 這個菜式更換其他蔬菜就可以變成新的菜式。
五、豬骨蘿蔔泥
材料
蘿蔔半個, 豬骨200g, 生薑、鹽少許。
製作方法
1、將豬骨洗淨放入高壓鍋燉爛。
2、成為豬骨濃湯後加入蘿蔔碎煮熟即可。
營養分析:豬骨髓當中含有豐富的鈣質, 而豬骨中的脂肪可促進胡蘿蔔素的吸收。
六、雞湯土豆泥
材料
土雞一隻, 土豆1個, 薑、鹽、枸杞、桂圓、蓮子適量。
製作方法
1、土雞洗淨切塊。
2、枸杞、桂圓、蓮子、生薑等大火燒開後轉慢火熬湯。
營養分析:土豆洗淨後切塊蒸熟, 取出研成泥。 取雞湯適量, 澆到土豆泥中即可。
七、淮山芝麻泥
材料
淮山100g, 熟芝麻30g。
製作方法
1、將淮山削皮洗淨切塊蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。 熟芝麻磨成粉狀。
3、將黑芝麻粉加到山藥泥裡, 攪拌均勻, 即可。
營養分析:淮山芝麻泥可以補充鈣質。 而淮山有健脾養胃助消化的功效。 淮山削皮的時候會有粘液, 可以一邊削皮一邊加入少許醋清洗就可以減少粘液。
結語:寶寶八個月對營養的需求越來越高, 這時, 媽媽們就要多花心思在寶寶的輔食上。 以上是小編總結的有關八個月寶寶的食譜製作方法, 希望可以幫助還在為寶寶吃什麼犯愁的媽媽們!