電腦族保護眼睛
1、面對螢幕正坐
勿將電腦斜置側旁， 否則時間長會使兩眼的調節不平衡。 不僅如此， 還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。 還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。 電腦的後面應保留一定的空間， 這樣在看電腦的間隙， 目光有擴展的空間。
2、與電腦保持一點的距離
操作電腦的最佳距離應保持在50釐米—60釐米， 如果螢幕尺寸較大， 可酌情拉長距離至70釐米。 距離過近容易受到輻射傷害， 還易導致近視或使近視度數加深。 而距離過遠， 需伸長肩臂才能夠著滑鼠， 時間久了會引起肩部肌肉酸痛。
3、電腦擺放高度要注意
電腦放置的高度最好以螢幕上端位於水準視線向下30度為宜， 螢幕向上略傾斜10度。 這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積， 減輕乾眼症。 另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度， 減少頸椎病的發生。
4、座椅高度要控制
座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾， 腳平放於地面為宜。 座椅過高， 腿部懸垂， 會壓迫血液迴圈。 而座椅過低， 使腿部蜷曲， 壓迫內臟， 則影響胃腸功能。 靠背應該向前傾， 使脊柱挺直， 否則長期弓著腰不僅壓迫內臟， 還會使人過早出現駝背。
