過節少不了大吃大喝， 過完節之後麻煩事就來了。 吃的多， 又油膩， 還上火， 非常容易形成便秘！喝什麼茶最能解除油膩、潤腸清火?節日吃多了怎麼消食通便？小編教你多喝3種茶， 用用7種消食法。
我們知道， 春節期間家家戶戶燉魚燉肉， 然而飲食習慣的改變， 攝入過多的油膩食物， 人們的腸胃飽受著“油膩”的折磨。 除了油膩， 人們還會加大食用的分量， 很多人會出現吃撐了的現象。
吃的多， 又油膩， 還上火， 非常容易形成便秘！喝什麼茶最能解除油膩、潤腸清火?節日吃多了怎麼消食通便？愛美網小編教你多喝3種茶，
柚子茶：潤腸清火
節日呆在暖和的屋子裡， 不少人會出現上火的情況， 如果油膩的食物吃多了， 還會便秘， 因此， 最好每天喝點柚子茶， 柚子茶偏涼性， 能夠潤腸清火。
對於糖尿病患者來說， 節日飲食控制不好， 容易造成血糖的波動， 而柚子茶中有類胰島素的物質， 能夠輔助降糖。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過節聚會， 大魚大肉， 多多少少都會吃一些油膩的食物， 很容易積食， 此時就可以喝點大麥茶。 大麥茶中含有澱粉酶， 可以增加胃酸和胃蛋白酶， 有幫助消化的作用， 能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫角度講， 大麥茶性平和， 很多人都可以喝， 但大麥有回奶作用， 哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶：清火利尿
醇香的綠茶好處很多，
那麼節日吃多了怎麼辦？在這裡為大家推薦7個消食法， 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、如果飲食偏幹， 可適當喝一些熱湯、原湯
老百姓常說：“喝原湯， 化原食”。 這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯， 而不是吃肉時的肉湯。
2、對症消食
魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。
3、控食
既然已吃多了， 那就該讓腸胃休息一段時間， 最好餓上一頓。
4、適當服一些幫助消化的食物
喝茶有助消化。 此外， 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當揉摩
按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
7、適當走動
俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。
總之， 採取以上方法， 有利於促進胃腸蠕動， 縮短胃的排空時間， 減輕胃腸負擔， 保護胃腸功能， 減輕排便壓力， 從而保障機體的正常功能活動。
