肥胖其實是分很多類型的， 有些人是上半身肥胖， 而有些人則是下半身肥胖， 不同程度的肥胖人群， 所以減肥的方法也是不一樣的， 對許多半身肥胖的朋友來說， 多數就是手臂肥胖， 粗壯的手臂讓我們的身材看起來受到一定的影響， 身材比例也並不協調， 很多人想通過游泳方式瘦手臂， 那麼游泳瘦手臂嗎效果好不好?
肥胖分很多類型， 有些人是上半身肥胖， 有些人是下半身肥胖， 對於上半身肥胖的人群， 該如何有效的去掉那華麗麗的手臂以及水桶腰呢。 今天愛美女性網小編為你整理一些有效瘦手臂、瘦腰腹的簡單減肥操，
正確的站姿：
靠牆站立， 雙腿張開與肩同寬， 雙手伸直， 五指張開， 掌心朝牆壁， 保持肩膀、腰部、以及腳掌都在水準狀態
交叉手運動：
右手往上彎曲， 指尖朝上， 左手穿過右手手肘往右方伸直。 此動作能有效去除手臂上的拜拜肉。
反向握手：
1.雙手交握， 手肘彎曲， 往前方伸， 與肩膀保持平行， 雙腿微屈， 背部彎曲， 頭部往下俯， 眼睛看地面
2.站直身體， 同時雙手經過頭頂往身後放繞， 伸直。 此動作能有效消除手臂贅肉。
弓步下蹲：
雙腿一前一後站立， 重心慢慢往下移， 右腿彎曲成直角， 左小腿與地面保持平行。 能緊實腰腹、臀部以及大腿線條
1.坐姿， 眼睛看向前方， 挺胸收腹， 雙腿併攏伸直，
擁有苗條的身材是每個人的夢想， 但是女孩子因為手臂的地方總是活動不到， 手臂看起來就會比平時比較粗壯， 所以為了能夠更好地練習手臂， 以上給大家介紹的一套正確的游泳姿勢按照這一套擁有自己來鍛煉， 長時間的堅持下來一定可以練出完美的手臂。
