手臂的肥肉太多， 或是手臂太粗狂就會嚴重的影響到了我們身體的美觀， 這是很多女性都不想遇到的問題， 愛美之心人皆有手臂， 如果肥肉太多的話就會造成蝴蝶袖， 這時候我們在甩胳膊的時候， 就會嚴重的影響到了外觀， 那麼這時候我們就需要通過一些運動來鍛煉手臂， 怎麼用礦泉水來瘦手臂呢?
手臂運動少， 很容易代謝迴圈不活躍， 容易長贅肉。 為了穿無袖裝好看， 一定要減掉拜拜肉， 你可能不知道最簡單的方法就是用礦泉水瓶瘦手臂法!
Step1. 彎曲胳膊肘
1. 視線朝前， 兩腳打開臀部寬度， 端正站好，
2. 呼氣， 手心朝向天花板， 胳膊肘彎曲。 再吸氣， 回到起始動作。 重複8~10次。
Step2. 手臂兩側抬升
1. 視線朝前， 兩腳打開臀部寬度， 端正站好， 兩手抓水瓶， 手心朝大腿， 為起始動作。
2. 吸氣， 手心朝地， 兩手向兩側抬起， 呼氣， 回到起始動作。 重複8~10次。
Step3. 聚攏手臂
1. 平躺， 兩腿稍彎曲， 兩手握水瓶， 往天花板方向伸直， 為起始動作。
2. 吸氣， 兩手臂各往外打開50度， 呼氣， 回到起始動作。 重複8~10次。
其實用礦泉水瓶子來瘦手臂的最主要方法， 就是將兩瓶礦泉水握在雙手裡不斷的做動作， 這樣容易減少肥肉的發生， 促進新陳代謝的迴圈， 要注意的是整個動作， 要給自己安排一個合理的動作， 反復重複8-10次這是一組動作堅持50組左右。
