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燥紅體質的養生方法

1. 養生原則 滋陰清熱

2.養生方法

(1)飲食調養

飲食應以清淡為主, 少食油膩、辛辣、肉類, 多吃蔬菜、水果以及滋陰的東西;

(2)藥物養生

肺陰虛者, 宜服百合固金湯;心陰虛者, 宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者, 宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

(3)環境調攝

“陽虛則熱”,這類人應注意夏季避暑。

(4)運動調養

應多參加運動, 以發散蓄積之氣, 或適當進行冬泳、冷水浴等。

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