1.做鋪墊
如果你想回憶起某件事情或某樣東西， 卻怎麼也想不起來。 那麼你可以適當地做個鋪墊或相關事物之間進行聯想。 例如， 你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。 在記憶購物清單時， 不要一項一項記憶， 而是進行適當分類後， 選擇交互記憶的方法。 穆雷根教授認為， 創建交互的視覺效果可以儲存你的想法， 在你需要找尋記憶的時候， 大腦中會自動生成一個檢索系統。
2.熟能生巧
考過駕駛證的人都知道， 有一項是關於上坡定點停車的內容。 穆雷根教授說：“如果你要記住把車停在水準4B，
3.多留意
如果一個故事足夠怪異和滑稽， 引起了你的高度注意， 你很可能永遠也不會忘記這個故事。 在記憶一些東西的時候， 越是留心觀察， 越容易記得清楚， 事後回想起來便更加明晰。 德克薩斯州立大學心理學教授史密斯表示：“你對你想記住的東西投入越多的關注， 你以後就越有可能長久記住它。 ”
4.設置現場
刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發的地點和時間。 當人們回想當時的景象、氣味等， 往往可以得到很多啟發， 迅速回憶起整個過程。
5.閉上眼睛
當你一直想某樣東西卻怎麼也想不起來的時候， 可能會造成心理緊張。 而閉上眼睛有助於讓人靜下心來， 釋放壓力。 今年1月發表在美國法律和犯罪心理學雜誌上的一項研究發現， 當目擊者閉上眼睛努力回憶之後， 他們能正確回答23%的問題。
6.暫時放棄
如果你強制記憶， 想不起來還一直想， 很可能鑽進牛角尖越來越煩躁。 相反， 給大腦休息的時間， 暫時放下它。 也許十幾分鐘、或者幾個小時之後你自然而然地就會想起它來。
