提肛運動對前列腺炎的作用

提肛運動對前列腺炎， 肯定是有幫助的。 提肛運動益處很多， 尤其是對前列腺。 可能你們會一笑而過， 表示並不相信， 那麼小編就為你舉出提肛的好處， 看了你便會忍不住去做這項運動了。 運動就是身體的某一部位動了就算運動了， 別以為運動是又跑又跳才算運動， 提肛也能是一項運動。 小病不要覺得不是病， 但它真找起你來就真要命了。

提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。 做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能， 預防肛門鬆弛。

一方面， 成年男性做提肛運動， 可以帶動會陰部肌肉群收縮舒張，

從而有效促進會陰部位的血液迴圈， 改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病症狀。

另一方面， 前列腺與會陰相毗鄰， 男性做提肛運動時， 帶動會陰部收縮和舒張， 會對前列腺產生一種按摩作用， 這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫， 減輕前列腺炎症。 提肛運動簡單易行， 隨時隨地都可以做。 吸氣時， 稍微用力收縮肛門附近的肌肉， 像忍大便一樣， 將肛門向上提， 屏住呼吸保持收提肛門2~3秒， 然後呼氣， 放鬆， 靜息2~3秒後重複以上動作。 如此反復30次， 每天做3～5次， 就可以起到很好的輔助治療的作用。

1、經常提肛可以約束尿道， 治療尿失禁。 尿失禁的誘因通常是在運動、咳嗽、大笑、大哭時腹壓增加， 使得膀胱壓力突破尿道的阻力，

使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放鬆， 造成尿液不自主地流出。 經常做提肛動作， 可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力， 增進肌肉的張力， 加強尿道的阻抗力， 減少膀胱肌肉的過動反應， 使約束小便的機能得到恢復和加強， 就能祛除尿失禁的困擾。

2、經常提肛可以利水通淋， 保護前列腺。 中老年男士的排尿障礙約半數與前列腺肥大有關， 50歲時發病率約50%， 到80歲則高達90%。 前列腺位於膀胱之下， 內有尿道穿過， 其分泌的前列腺液約占精液的1/5， 有養護精子的功能。 提肛動作可使骨盆底諸肌以及神經、血管， 各器官組織之迴圈代謝活躍起來， 達到利水通淋、消除前列腺腫大及炎症的作用， 對改善排尿困難具有良效，

如加上搓揉睾丸及按摩會陰則功效更佳。

3、經常提肛可以活血祛淤， 消除痔瘡。 痔瘡是因肛門靜脈曲張、提氣縮肛時對肛周靜脈產生一個排擠作用， 使局部靜脈回流暢通是獲效的原理， 尤其選擇在呼氣時收縮肛門， 利用此腹內壓較低的契機， 更有利肛門靜脈血液的回流。

提肛法的禁忌者：肛門局部感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等患者不宜。

提肛運動對前列腺炎， 上面介紹了簡單的提肛運動， 相信是很容易學的吧。 提肛運動還能治療尿失禁及消除痔瘡， 只要簡單一動， 效果這麼明顯。 但如果肝門不是的親， 還是別輕易嘗試， 免得產生相反的效果。 任何運動都有局限性， 有不適合的人群。