轉呼啦圈是一種常見的日常運動， 在公園裡我們經常會看見有人在轉呼啦圈， 不管是老人還是小孩都玩得不亦樂乎。 而且呼啦圈攜帶方便， 不少女性朋友都會買一個放在家裡， 有空的時候可以隨時隨地的鍛煉身體。 有人就有疑問了， 轉呼啦圈能瘦腰不， 下面看看呼啦圈運動打開的正確方式。
呼啦圈當然可以減肥， 延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動， 促進腸胃的消化， 也有助於暢通排便哦，
很多人認為還是選擇重的呼啦圈比較好， 這樣能用的力更大， 能甩掉更多的脂肪。 其實不然， 關鍵在於個人的體質和身材問題。 如果你體質較差， 身子較小， 還選擇那種較重的呼啦圈的話， 在開始甩的時候就要花很大的勁， 對你來說， 這就變成了劇烈運動。 但是如果你的時候不夠長， 這樣短暫的劇烈運動只是無氧運動， 只會感覺到全身的酸痛， 而不會有減肥的效果。 而且太重的呼啦圈在甩動時撞擊腹部、背部內的臟器的力量較大， 可能會傷到這些部位哦。 因此， 建議選用重量適中的呼啦圈哦。
上文很好的為我們解答了轉呼啦圈能瘦腰不這個問題，
