女性夏季養生保健怎麼做， 來看看中醫理論上是如何講的吧， 瞭解中醫的夏季養生保健常識來幫助白領女性們做好夏季養生保健。
白領們每天都會花掉一天的時間呆在辦公室裡， 並且也會盯著一天的電腦， 身心都受到很大的壓力， 如何維護她們的健康問題呢？中醫專家們為白領們制定了一套非常簡單的養生保健方法， 下面一起來看看吧。
只有10%的白領需要藥補
滋補是養生保健中的一個主要方法， 對於生活壓力和勞動強度都很大的白領們來說， 總會出現神經緊張、腦力透支的情況， 如果再加上總要參加不斷的應酬，
但是白領中只有10%的人是真正需要服藥來進行調理的， 所以一定要根據醫生的建議進行， 不要長期進行藥物調理， 並且最好是在秋冬季進行。
三餐中至少有一餐要做到搭配合理
白領養生保健也要進行飲食的改善， 一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食， 另外， 以清淡的飲食為方， 多食用綠葉蔬菜， 少食易上火的食物， 像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯的選擇。 富含維生素的食物也要多補充一些，
養成飲茶的好習慣， 比如綠茶和花茶， 它們都具有防癌的作用， 像松仁、腰果這樣的堅果類食物也具有很好的療效。
每天保證40%以上的時間都是好心情
心情不好容易引起各種疾病， 在白領中就存在著各種差心情， 在中醫上講， 情志不暢， 肝氣鬱結， 鬱而化火是直接導致體質下降的原因。
所以白領女性們一定要學會自我調節情緒， 讓自己保持愉快的好心情， 並及時發洩出心裡的不快和煩惱， 以樂觀的態度看待一切。 培養自己正確地對待各種事物， 最好可以培養出一些興趣愛好， 為自己營造一個健康的心境。
白領女性的特徵最易引起身體的各種不適， 學習夏季養生保健常識， 減少不良情緒， 遠離健康隱患。
