在這個苗條的時代， 減肥是女人們永遠的話題， 如何減掉身上的肉讓女性朋友絞盡腦汁。 苗條的身材是每一位女子的追求。 然而電視裡關於有減肥藥的廣告天花亂墜， 很多人即使瘦下來也會反彈， 而且對身體還有傷害。 飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。 下面小編就來教大家吃什麼減肥。
1.魚肉
魚類是最理想的肉類減肥食品之一， 它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸， 對降低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。 當然， 清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇， 這樣也是最能保存魚肉營養的烹調方法。
2.亞麻籽
亞麻籽油是最利於減肥的植物油， 它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸， 是快速減肥的必備品。 所以， 想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油， 這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢。
3.雞蛋
雞蛋不僅富含歐米伽3脂肪酸， 有助加快脂肪的燃燒， 它還是蛋白質的最佳來源。 蛋白質是如何幫助你減肥的?蛋白質所含的熱量非常地低， 而它的消化也需要更多的熱量， 更重要的是， 蛋白質不會轉化為脂肪儲存在體內， 所以， 多吃蛋白質無疑是一個非常有效的飲食減肥方法哦!
4.番茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維， 不僅能幫助你增加飽腹感， 還能加快新陳代謝， 是非常理想的減肥聖品之一。
以上這些食物都能幫大家減肥， 小編建議不要使用減肥藥， 更不要相信廣告裡天花亂墜的措辭， 這些東西大多都對身體有副作用， 還會反彈。 另外不要因為減肥就只吃蔬菜水果， 減肥的目的是減脂不是減掉水分或肌肉， 營養均衡很重要。
