怎麼預防慢性胃炎方法

統計表明， 每日吸煙20支以上的人， 有40%會得胃竇炎；每日吸煙10支的人， 20一30%會得胃竇炎。 而酒對胃粘膜的害處比煙更大， 慢性胃炎的預防， 最有效方法是消除致病因素， 平時要做到如下幾方面…

1、心情舒暢， 勞逸結合。

調查表明， 家庭失睦， 勞逸失調， 情緒緊張， 戰爭狀態等等， 都會造成大腦皮層與內臟功能的失調， 從而產生慢性胃炎的發病基礎， 這與中醫所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。 所以， 精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。 平日要保持樂觀， 心情開朗舒暢， 關滿克服困難的信心，

注意勞逸結合， 謹防神情抑鬱。

2、戒煙酒。

統計表明， 每日吸煙20支以上的人， 有40%會得胃竇炎；每日吸煙10支的人， 20一30%會得胃竇炎。 而酒對胃粘膜的害處比煙更大， 長期每日喝烈性酒loo—150毫升的人， 胃竇炎的發病率高達60%。 因而戒除煙酒是十分必要的。

3、積極治療。

容易弓［起慢性胃炎的一些疾病。 特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症， 截斷其向胃部的蔓延。

4、合理用藥。

（1）忌服對胃損害較大的藥物：大約有40%的胃竇炎患者， 是服用阿斯匹林、保泰松、強的松等藥物引起的。 所以服用這類藥物宜謹慎， 因病情需要服用時， 要在飯後服， 如有胃部不適， 或者見到大便黑色（胃出血）， 應立即停用。 素有胃病者， 更宜注意。

（2）胃酸缺乏的人， 一方面平時慎用碳酸氫鈉、氫氧化鋁、氧化鎂、硫糖鋁等抗酸藥物，

另一方面， 胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、1%稀鹽酸等增加胃酸的藥物沒有必要時也不要輕易服用， 要改變助消化藥物都可以服用的觀念， 避免胃粘膜損害。

5、飲食調養。

（1）平時少吃對胃有刺激性的食物。 如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免；講究飲食方法， 要細嚼慢嚥， 定時定量， 不暴飲暴食。

（2）注意營養平衡， 及時糾正蛋白質和維生素缺乏， 多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物， 如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、水果、粗糧、肝等， 可以防止粘膜病變。

（3）一般認為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護胃粘膜作用， 宜經常食用。

6、按摩健胃。

用一手拇指，

或食指、中指、無名指3個指頭， 在腹部任何一點緩緩用力向下點按， 達到不能再按的深度， 然後慢慢抬起。 一個部位可點按3—5次， 順序由上而下， 由左至有， 逐漸移位。 晨起和晚上各進行1次。 但飽食後或有急性炎症、腫瘤、出血等情況時， 不宜施行按摩預防法。