寶寶肥胖怎麼辦？傳統觀念認為， 學齡前兒童胖胖的就是健康的標誌， 這是一種完全錯誤的想法。 孩子過於肥胖是會危害到身體健康的。 這可怎麼辦呢？
寶寶肥胖的危害
肥胖兒童的空腹血胰島素水準明顯高於正常兒童， 高胰島素血症的發生率為46％， 長期的肥胖容易導致糖尿病；
40％的肥胖孩子併發了脂代謝異常， 這是高血壓、冠心病、膽石症、動脈粥樣硬化的誘因；
將近一半的肥胖孩子已出現了脂肪肝， 造成了肝功能的損害；
肥胖還會引起心肺功能不全， 性發育異常；
在心理測試中， 肥胖孩子的自我意識受損，
寶寶肥胖怎麼辦？應怎樣預防寶寶肥胖呢？
預防寶寶肥胖的方法
合理安排餐次和食量。 每日三餐、兩次加餐、500毫升的乳製品（配方奶或者優酪乳等）， 足以保證寶寶的全面營養了， 而三餐中午餐的葷菜最好選擇瘦肉、魚蝦這類食材做葷菜， 不要用肥肉， 晚餐可以用膳食纖維豐富的食材， 如綠葉蔬菜、菌菇、豆製品來入菜， 以減少寶寶夜間的腸胃負擔， 還能促進次日正常排便。
膳食纖維保證攝入量。 媽媽要保證每餐都有蔬菜， 選擇適量含糖量低的水果水果作為加餐， 目的在於通過豐富的膳食纖維增加飽腹感， 減少糧食和肉類的進食量， 降低食物的熱量密度。
選擇低熱量食物做加餐。 寶寶餓了的話， 媽媽還是要給他們適量加餐來補充能量， 畢竟寶寶在長身體， 每天活動量有很大， 別因為有點小胖就限制加餐。 選擇加餐的食物可以考慮水果、優酪乳、可生食的蔬菜、原味麵包等， 同時要避免添加高熱量的果醬、蜂蜜、花生醬、巧克力醬、沙拉醬等。
媽媽要合理安排寶寶的日常飲食， 才能有效預防寶寶肥胖的發生哦。
