在夏天， 學齡前寶寶容易上火， 雖然說降火的方法簡單， 種類有多。 不過， 小編認為最佳的降火方法是通過飲食降火。
1、飲食要清淡：寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。 夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。
2、多飲白開水：寶寶早上起來就喝白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排除廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復等。 半小時後再喝奶或吃主食， 吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水， 也可以喝些果汁。
那麼， 夏天寶寶上火吃什麼呢？最能幫寶寶降火的食物就是蔬菜啦。
二、夏天幫寶寶降火的蔬菜
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。
2、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
夏天寶寶上火， 媽媽要注意寶寶的飲食哦。
