牛奶是一種營養價值非常高的食物， 含有大量的蛋白質、維生素、微量元素等， 經常喝牛奶的好處是非常的多的， 能夠延緩衰老、降低膽固醇等。 那麼牛奶什麼時候喝最好呢， 早上喝牛奶和晚上喝牛奶有什麼不一樣呢？下面就由小編給大家介紹下。
喝牛奶的好處
牛奶是能夠很好給我們身體補充營養的， 是生活的必需品， 人們都非常的喜歡喝牛奶。 不過， 大家知道嗎， 牛奶除了營養豐富以外， 還能夠改善我們的睡眠， 促進精神上的安定。 最新的研究又發現， 喝牛奶還能有效的預防老年癡呆的。
1、促進胎兒發育
可以說牛奶是一種幾乎完美的食品， 人體所需要的各種營養物質都可以在牛奶中獲取， 因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。 特別是對於孕婦而言， 在懷孕期間需要大量的營養物質， 這些物質都可以在牛奶中獲取， 而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進胎兒的發育。
2.鈣、磷豐富
在牛奶中含有極為豐富的營養物質， 其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富， 並且比例比較適當， 非常利於人體的消化以及吸收。 經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長， 同時也是老年人延年益壽的養生佳品。 牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要， 因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶。
3.抗衰老
牛奶中含有的純蛋白的含量是非常的高的，
4.滑腸、潤燥
專家指出， 喝牛奶的好處還有滑腸、潤燥的功效， 每天在牛奶中放入幾匙蜂蜜飲用， 可有效的治療習慣性便秘。 而且在牛奶中還含有多種體， 則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。
5.降膽固醇
患有高膽固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶， 因為牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇， 對於高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。 除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶， 它被人稱做是高血壓的“天敵”， 常喝牛奶能使血壓降低，
6.保護消化系統
在喝牛奶的好處上， 它還具有保護消化系統的作用， 同時還能夠有效的促進潰瘍病灶的癒合。 專家指出， 牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸， 能加強胃功能， 特別是在胃炎的恢復以及治療上更具有一定的特效。 因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者， 在日常的生活中應該多喝牛奶。
99營養師溫馨提醒牛奶可以中和一些刺激性食物， 減輕對腸胃的傷害， 在晚上睡前喝一杯牛奶有養胃的作用， 還能防治失眠， 但是有些人喝牛奶會造成腹瀉， 要注意食用。
