春天寶寶容易上火， 寶寶在飲食上注意什麼事情才不至於那麼容易火氣沖天呢？
春天氣溫由冷轉暖， 陽氣上升， 寶寶容易“上火”， 寶寶要忌食燥熱食品， 如羊肉、狗肉， 少吃油炸雞、排骨等。 一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉， 也在忌食之列。 但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處， 可以適當食用。
清火招術
早春時節， 氣候變化無常， 如果上火了， 會出現以下症狀， 那麼如何處理？不妨試試以下清火招術。
咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁，
口乾舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮， 出鍋前加入梨丁、枇杷丁， 再拌入少許蜂蜜服用。
臉上長痘：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁。 每日1次。
口中有味：用藿香15克洗淨， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁， 再將粳米50克煮成粥後， 加入藿香汁食用。
飲食調整
春季寶寶易患口角炎， 齒齦易出血， 皮膚易乾燥， 所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。 如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。 適當吃一些野菜和粗糧， 如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。 此外， 還要：
1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬， 少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物， 如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。
2、喝水排毒。
巧用五種水果滋潤“燥”寶寶
建議1：蘋果開胃止瀉
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。 寶寶由於喝水少， 很容易便秘， 多吃點蘋果很有好處。 而且蘋果屬於中性水果， 任何體質的寶寶都可以吃。 如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。 蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節寶寶體內的酸堿平衡， 讓寶寶即使在乾燥的季節， 皮膚也能得到滋潤。
食療方法：可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給寶寶吃。 方法是：將紅薯清洗乾淨， 去皮， 切碎煮軟。 再把蘋果去皮去核後也切碎，
建議2：桔子預防感冒
桔子含有豐富的維生素C， 可以預防感冒。 還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。 一般而言， 體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。
桔子對孩子來說， 要注意吃得適量， 每天吃1~3只， 就能滿足一天對維生素C的需要量。 此外， 桔子不宜在餐前或空腹時吃， 也不宜與牛奶和蘿蔔同食。
食療方法：用桔子拌豆腐寶寶吃。 方法是， 將豆腐放入水中煮一會兒， 撈出， 瀝去水分， 壓成泥。 把桔子剝去皮， 去核， 研碎， 加入豆腐中攪拌均勻， 就可以讓寶寶吃。
建議3：楊桃驅除咽痛
楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”其實它對治療寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。
建議4：鮮梨潤肺防咳
梨是常見的水果， 有清熱生津、潤燥化痰的作用。 如果能與粳米同煮， 有清熱、生津養胃的作用。 在這個乾燥的季節， 多吃些梨， 有助於消化， 調治煩熱、口幹， 預防咳嗽。 但是梨屬於涼性水果， 得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉， 或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。
食療方法：可以用梨煮粥， 特別適用6個月以上的寶寶。 方法是， 將梨洗淨， 連皮切碎， 去核， 加入適量的水。 用文火煮30分鐘， 撈出梨塊， 加入淘淨的粳米， 按常規煮成粥。 梨也可以不去核， 但要去籽。 因為梨核的營養和治療功效也很強。
建議5：柚子健胃消食
柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。 可能有的孩子不太愛吃柚子， 是因為它的苦味。 其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富， 而且回味無窮。
芒果的口感一般很受寶寶喜歡。 它也具有益胃、解渴、利尿的功效。 用這兩種水果調節寶寶的飲食， 可以防止積食。 不過如果是過敏體質的寶寶， 還是少吃芒果。
食療方法：可以用柚子和芒果煮成西米露給寶寶飲用。 方法是：芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥， 再將柚子拆成絲。 等西米露煮好後， 加些鮮奶， 待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去， 攪拌均勻， 就能給寶寶吃了。
