你也想要擁有一雙惹人稱羨的美腿嗎?還在為自己粗粗壯壯的大象腿而感到苦惱嗎?大象腿是很影響美觀的， 看著別人纖細勻稱的腿， 你心裡是不是會不時的湧現出一股自卑呢， 沒事， 下面就給小編一起來連幾個瑜伽動作， 輕鬆變身筷子腿， 鎖住他人目光。
一、瘦腿瑜伽之下狗式變式
跪姿， 雙腳併攏， 膝蓋微分開一段距離， 小腿面緊貼地板， 臀部向上抬起， 胸部置於地板上， 右手肘彎曲， 下巴置於右手手背， 左臂伸直置於身體前方， 手掌著地。
二、瘦腿瑜伽之坐姿單抬腿
step1：坐姿， 左腿伸直置於前方， 右腿彎曲並搭放在左腿上方，
step2：雙臂慢慢撐直， 雙手壓住右腿並儘量壓低， 頭部抬起， 眼睛目視前方。
三、瘦腿瑜伽之勇士式
Step1：俯臥， 腹部著地， 雙腿伸直， 腳跟離地， 腳尖用力前腿， 手肘彎曲90度， 上臂緊貼身體， 抬起身體離地， 保持身體在一條線上， 身體微微前傾。
Step2：身體重心慢慢前傾， 並抬起雙腳離地， 雙臂撐住身體， 儘量抬高雙腿。
Step3：放低雙腳著地， 背部抬高， 雙臂撐直， 身體前傾， 右腳抬離地板， 右膝蓋彎曲， 維持15秒左右。
Step4：放低右腳並置於雙手之間的地板上， 左腿伸直置於後方， 肩膀微微抬高， 撐緊臂部。
Step5：站直身體， 抬起雙臂並伸直指向身體兩側， 手掌朝向身體前方， 肩膀向後打開，
四、瘦腿瑜伽之雙腿交叉前彎
Step1：站姿預備。
Step2：雙腿交叉， 身體慢慢往前彎曲， 雙腳跟需要踩在地面上， 確實伸展雙腿後側肌肉。
Step3：維持三到五個呼吸， 並重覆練習幾個回合， 結束後換腳練習。
五、瘦腿瑜伽之半腳尖式
Step1：雙膝彎曲下蹲， 膝蓋併攏， 雙手扶地， 自然呼吸。
Step 2：雙腳腳後跟相對， 腳尖抬起， 雙膝向兩邊儘量打開， 吸氣身體立直， 雙手食指與大拇指相扣。 自然呼吸3——5秒。
六、瘦腿瑜伽之單腿運動
Step1：仰臥， 放鬆上半身， 保持收腹， 鼻子吸氣嘴巴吐氣， 單腿屈膝90度抬起。
Step2：將抬起的腿往上牽引抬起
Step3：足尖朝上， 一邊吸氣一邊用足尖慢慢描繪半圓。
想要打造出一雙纖細迷人的美腿， 沒有什麼比運動更有效的了，
上面的的幾個動作大家應該都能很快的就學會吧， 經常進行鍛煉， 走在大街上， 你也可以吸引住別人的目光， 一雙美腿無論是在男人還是女人的眼裡也是非常有吸引力的， 會為你的魅力大大加分。
夏天穿著漂亮的小短裙， 冬天穿著美麗的長筒靴， 這些都是需要美腿搭配的， 想想如果你的腿很粗， 那麼你還敢穿這些衣服嗎？即使穿了， 別人也會在背後議論， 這樣真的好嗎？所以最重要的還是要改變自己。
