純牛奶什麼時候喝最好呢

牛奶是個好東西， 具有補虛損， 益肺胃， 生津潤腸之功效， 但是喝純牛奶也是需要講究時機的， 什麼時候喝純牛奶最好呢？給大家的分享就知道了。

1、早餐時喝奶， 給一天的活力提供充分的營養保證；

2、易感冒晨起喝純牛奶。 純牛奶能提高機體免疫力。 純牛奶中含有豐富的維生素和氨基酸， 能在體內與鈣質合成醋酸鈣， 增強鈣質的吸收， 讓身體更加強壯起來。 同時還能防止細胞癌變和細胞衰老， 增加身體的抵抗力。 另外純牛奶有抗菌消炎的作用， 可以預防感冒。 在冬天， 可以把純牛奶加熱來喝， 這樣對胃沒有什麼刺激，

也讓純牛奶的消毒殺菌效果更好一些。

3、晚上喝牛奶， 不但有助於睡眠， 而且有助於人體對其營養成份的吸收。 據美英兩國醫學專家研究發現， 牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質， 其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸， 由於它的作用， 往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。 所以， 因此營養專家們認為， 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

4、飯後飲奶能促進消化。 牛奶能中和胃酸， 防止胃酸對潰瘍面的刺激， 因此服用牛奶對消化道潰瘍， 特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。 冰凍牛奶可使血管收縮， 對消化道潰瘍出血還能起止血作用。

用牛奶發醇而成的“酸牛奶”， 能使人體免受和減輕有毒物質的侵害， 有刺激胃液分泌， 增強胃腸消化的功能， 最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

5、下午喝牛奶除疲勞。 在經過長時間勞動和劇烈運動後， 人體內會產生大量乳酸， 人就會感覺特別疲勞， 如在此時喝上一小瓶純牛奶， 絕對很好的解乏效果。 純牛奶中含有的物質， 能清除乳酸， 起到消除疲勞的作用。

6、睡前或早晨喝牛奶能美容養顏。 牛奶中的純蛋白含量高， 常喝牛奶可美容 喝牛奶的最佳時間是早晨和晚上， 一杯牛奶加上雞蛋和麵包作為早餐能提供一天身體所需的能量， 晚上睡前一杯奶， 能起到鎮靜作用， 保證睡眠品質。

每天飲用500ML牛奶 最為適宜， 專家提示， 飲用牛奶的時候儘量吃點其它食物， 這樣才能更有效的促進牛奶的消化吸收。 如果對牛奶消化不良者， 飲用牛奶要多次少量， 每次200ML左右為宜， 或者飲用優酪乳。