一天中喝優酪乳的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。 早上的飲食是最需要保證營養的， 優酪乳中含有大量人體所必須的營養元素， 所以早上喝優酪乳的效果比較好。 但是要注意， 早上不能空腹喝優酪乳， 應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。 晚上喝優酪乳的好處更多， 能有非常不錯的補鈣效果。 晚間 12 點 至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 這個時間段， 人體內影響鈣吸收的因素也比較少， 而優酪乳中含有乳酸和鈣的結合， 更能促進鈣吸收。 所以， 可以的話， 不妨睡前喝一杯優酪乳，
3、飯後30分~2小時。 這個時間段喝優酪乳的效果也非常好。 飯後兩個小時左右， 人的胃液會被稀釋， ph值會上升到3~5， 這樣更有利於腸道對優酪乳中有效物質的吸收。
早喝鹽水晚喝蜜冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物... [詳細答案]
從提高藥物療效的角度來看，晚上服用不如白天服用效果好。藥物的排泄有一定的晝夜節律，藥酒在體內清除和代謝的速度以早晨至中午最慢。加之此時肝藥酶(一種存在於肝臟中的促進藥物轉化的生物催化劑)的活性不高，... [詳細答案]
優酪乳的能量不高，不會導致發胖的，優酪乳的益處很多，是世界衛生組織推薦的保健飲料之一，但是沒有美容的作用。 [詳細答案]
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其... [詳細答案]
每天喝點優酪乳已經成了很多人的飲食習慣。由於優酪乳不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養的角度說，喝優酪乳也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養一... [詳細答案]
