紅薯:紅薯能保持動脈血管的彈性, 預防動脈粥樣硬化。
蕎麥:蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸, 且亞油酸十分豐富, 其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
大蒜:大蒜含有豐富的抗氧化劑, 可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因數。
燕麥:燕麥含有B族維生素、卵磷脂等, 具有降低膽固醇和甘油三酯的作用, 常食可防動脈粥樣硬化。
茄子:醫學研究表明, 茄子能降低膽固醇, 防止因血脂異常而引起的血管損害, 可輔助治療高血壓、動脈硬化等。
洋蔥:洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,
大豆:大豆含有一種皂甙物質, 可降低血液中膽固醇的含量。
山楂:山楂具有調節心肌, 增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用, 還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。
黑芝麻:黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質等, 其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。
蘋果:蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑, 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變, 可使動脈管壁增厚、變硬, 失去彈性, 管腔變小, 是老年人死亡的主要原因之一, 要小心預防。