白頭發過多， 對於中青年人來說是一件不能忍受， 甚至是觸目驚心的事情。 對於中老年人來說， 白頭發過多， 也會讓人看起來老了好幾歲。 白頭發過多和多種原因有關係。 今天要提醒你的， 是一種常見的、不可忽視的誘發因素， 即動脈硬化， 及血管出現了問題。
針對動脈硬化， 我們可以利用一些藥物來調節。 此外， 我們可以按摩頭皮， 增進頭部的血液迴圈， 改善發根的營養狀態。 另外， 多吃下面這些可以改善動脈硬化的食物， 也能起到一定的調理作用。
1葡萄
多吃一些葡萄，
2鳳梨
鳳梨， 即鳳梨， 含有鳳梨朊酶。 它能分解蛋白質， 溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部血液迴圈。
3檸檬
檸檬含有檸檬酸， 它和鈣離子結合， 會形成可溶性化合物， 從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。
4大白菜
含有豐富的維生素C， 可以降低人體膽固醇濃度， 增強血管彈性， 對動脈硬化有改善作用。
5山藥
山藥中含有多巴胺。 它可以擴張血管， 改善血液迴圈。
6南瓜
南瓜含有維生素， 能擴張血管， 降低外周血管阻力和血液粘稠度， 促進血液迴圈， 改善動脈硬化。
7大蒜
大蒜對心血管系統有良好影響，
8紅薯
紅薯中的黏液蛋白， 能維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 促進體內膽固醇的排泄。
9番茄和茄子
番茄和茄子中維生素P含量較高， 能軟化血管， 增強血管彈性， 降低毛細血管的通透性。
10血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最原始的燕麥， 就是那種大片， 並且是整粒不是很細碎的， 並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。
11血管擴張劑：洋蔥
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，
12血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。 此外， 花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：因為花青素在酸性條件下會更穩定， 因此可以選擇用醋來泡黑豆， 這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟， 放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆， 但需要留出大約1/3的空間， 以免黑豆膨脹溢出。 蓋好蓋後浸泡， 等黑豆完全膨脹後就可以吃了。 黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。
13血管淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發好之後， 涼拌海帶絲食用。 不過， 由於海帶屬於涼性， 建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐， 經高溫加熱後， 能中和海帶的涼性。
血管好不好對身體健康的影響是相當大的， 如果在平時我們能夠多關注一些養生常識， 做好血管的養護工作， 是可以在很大程度上遠離一些血管疾病發生的， 而以上這些食物既然對血管好， 在平時我們就不妨多吃一些這樣的食物。
血管不好要注意什麼1增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。
2多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調節血脂功能， 能夠預防動脈硬化。 大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。 國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量， 相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。 拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例， 每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸， 才能保證人體的基本需要。
3多吃豆製品
大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。 常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康， 能夠預防心腦血管疾病。
4此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。儘量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。
現在我們大多數人的生活都不是很科學，不是很有規律，所以常常會有患有各種疾病的風險，我們在平時生活中也要注意鍛煉，堅持體育運動，不要因為各種理由就放棄，保持一個愉悅的心情，會讓我們的生活更加的輕鬆。
血管不好按這兒1頭部(2分鐘)
用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴;用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂;用兩手掌心上下左右推壓額頭;捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。
2手部(左右手各1分鐘)
用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。
3腕部(左右腕各1分鐘)
用手捏住腕部，左右轉動，再上下搓動，使皮膚和腕骨有種分離感。
結語：生活當中有很多食物是有利於我們的血管健康的，所以如果血管不好的吧，我們平時是可以吃一些對血管好的食物的，那麼吃什麼食物對血管好呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
能夠預防心腦血管疾病。4此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。儘量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。
現在我們大多數人的生活都不是很科學，不是很有規律，所以常常會有患有各種疾病的風險，我們在平時生活中也要注意鍛煉，堅持體育運動，不要因為各種理由就放棄，保持一個愉悅的心情，會讓我們的生活更加的輕鬆。
血管不好按這兒1頭部(2分鐘)
用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴;用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂;用兩手掌心上下左右推壓額頭;捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。
2手部(左右手各1分鐘)
用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。
3腕部(左右腕各1分鐘)
用手捏住腕部，左右轉動，再上下搓動，使皮膚和腕骨有種分離感。
結語：生活當中有很多食物是有利於我們的血管健康的，所以如果血管不好的吧，我們平時是可以吃一些對血管好的食物的，那麼吃什麼食物對血管好呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
