懷孕的准媽媽們為了讓孩子吸收營養， 就會拼命的想辦法補營養， 各種各樣的補品、營養品到處可見， 比如燕窩， 就是最常見的營養品， 有助於胎兒的發育， 所以很多孕婦都在吃， 那麼倒地孕婦能不能吃燕窩你？
孕婦可以吃燕窩嗎
1、提供和補充孕產期所需營養物質
事實證明， 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 而燕窩每天只需食用1-2調羹， 其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、補充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”， 燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋
燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數（EGF）， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
孕中期飲食有哪些注意要點
瞭解了孕中期能不能吃燕窩之後， 我們就要來瞭解下孕中期的飲食禁忌， 雖然中期胎兒已經穩定， 但是還是需要我們引起注意， 那麼懷孕中期飲食要注意什麼：
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，
2、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血， 富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。 鐵質食品和維生素C一起攝取的話， 吸收率會更高， 因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。 相反， 紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因， 會妨礙體內的鐵質吸收。 孕媽咪在吃飯前1小時， 不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物， 能有效預防便秘， 但需要進食適度， 以免影響鈣質和鐵質的吸收率。
