血 氣虛 是很多女人都會有的一種症狀， 而且導致女人們出現血氣虛的原因一般也是有很多的， 具體的原因， 很多人其實都是不清楚的。 不管是什麼原因導致的血氣虛， 我們大家最主要的就是儘量早一點進行血氣虛的治療， 只有這樣才能夠保證在最短的時間內治癒血氣虛的。 而關於血氣虛的治療方法也是有很多的， 常見的就有食療法治血氣虛， 那麼， 血氣虛吃些什麼好呢?
對於上面文章提及的這個問題， 一般人其實都是不太清楚的。 血氣虛對於我們女性朋友們的身體的影響是很大的，
花生 ：含有豐富的 蛋白質 和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低 膽固醇 和潤澤肌膚人作用。
紅棗 ：可活血調經、養心安神， 可以改善 失眠 、 黑眼圈 ， 能去斑、紅潤美膚。
竹 筍 ：含有豐富的蛋白質、 氨基酸 、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡 蘿蔔 素、維生素B1、B2、C。 海參 因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩， 易於 消化 ， 所以非常適合老年人與 兒童 ， 以及 體質 虛弱者食用。
栗子 ：可 養胃 健脾， 補 腎 強筋， 活血止血。
白菜 ：性味甘平，
食療-栗子白菜煲
栗子白菜煲：材料栗子(鮮)100克、白菜300克， 鴨湯適量。
氣血兩虛怎麼辦
做法：
1、把生栗子去殼， 切成兩半。
2、用鴨湯適量煨至熟透。
3、再放入白菜條200克， 鹽 、 味精 少許， 白菜變色即可出鍋。
溫馨提示：
1要想調理氣血兩虛， 那麼就應該將 補氣 與補血相結合。 中醫認為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源， 要想氣血充沛， 就必須先把脾胃調養好， 而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。 所以， 一日三餐要注意飲食營養的搭配， 堅持喝 山藥 薏米 芡實 粥和 生 薑 紅糖 水。
2婦女月經過多， 或受外傷， 因經常出血則導致瘀血內阻， 脈絡不通， 一方面造成再出血， 另一方面也影響新血的天生， 繼而加重氣血兩虛。 可用雪彥茶加以調理， 補血益氣， 固本正源。 肝臟的特點是：臥則回血， 坐立向外供血， 因此要保證充分的 睡眠 品質。
3經常參加體育鍛煉， 要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操， 跑步 ， 散步， 打球， 游泳 ， 氣功， 跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能， 導引血液進入病變器官， 最後增加身體血液總量， 使身體處於通暢運行中。
對於血氣虛的人來說， 在平時的生活中一般經常性地多吃一點花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等， 這對於自己的血氣虛之症是有一定的緩解治療的作用的。
